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【減醣好食包】常常好食 健康制作所 魚魚一週飲食計畫

減醣異國料理 5 餐組、綠拿鐵 .....吃的到健康也吃的到美味的低碳料理喔 !

常常好食 健康制作所--- 魚魚一週飲食計畫 

看到標題有沒有嚇到?

魚魚居然開始吃低碳料理還是什麼減醣料理，還有什麼一週飲食計劃？

跟好友說我要來吃減醣的健康料理，她們都覺得不可能，我吃不慣平淡無味的食物...哈~

本來我也以為我會吃不慣，

但想說宅在家七十幾天，身體有好笨重的感覺～

不然來吃吃看常常好食的減醣異國料理好了，官網上的食物看起來都很好吃耶。

吃了常常好食 健康制作所的減醣好食包，我整個改觀了。

原來健康的食物，也不會很難吃耶。

魚魚的廚藝不怎麼好，光想要煮什麼就很燒腦了，哪還知道怎麼搭配才會營養均衡，

還有，我也不是那種為了身材會不吃或少吃或餓肚子的人，

所以叫我吃八分飽或是吃清淡無味的料理是不可能的，

我一定要吃很飽才會有力氣應付工作和小孩～

還好～常常好食出現了！

除了官網上搭配好的組合，也可以依自己的需求來跟品牌討論看看能否客製，

如果跟我一樣是懶人或是新手初試，當然交給常常好食來搭配就好囉。

魚魚這陣子先試了常常好食的減醣異國料理 5 餐組、綠拿鐡，

我默默的覺得，之後好像可以繼續把自己的飲食交給常常好食來管理了，

接下來，來看看魚魚怎麼吃，還有吃了什麼吧，

參考就好喔，每個人的體質不同，你們可以依自己的需求來選擇餐點。

常常好食的好食包是冷凍宅配寄到家，

每一袋每一組都幫我們分裝的很完整，而且也有附上小卡，說明如何食用，

那其實就是放微波爐或是大同電鍋或隔水加熱，不難，

我知道太難的真的沒有人會想訂，跟我一樣會訂冷凍食品的一定就是想省事，

如果家裡是租屋族，完全沒準備電器也不想開伙，隔水加熱就可以了，就是這麼簡單就有美味的健康餐可吃了。

魚魚自己的食用方式是一天中選一餐吃常常好食的減醣好食包＋綠拿鐵，連續吃五天，

魚魚是選在早餐時間吃常常好食的減醣餐，我吃早餐的時間大概都是11~12點中間，

來～快看一下我這五天的早餐，常常好食的料理配色還真美，擺上桌整個也很有儀式感的呢。

魚魚是挑選減醣異國料理 5 餐組和綠拿鐵組，營養餐點＋飲料＝完美。

看完魚魚這五天的早餐嗎？

還沒完喔，還有週末的呢～

先來看看這五天的早餐，

這五餐平均每餐熱量約516大卡，蛋白質約達36克，碳水化合物約占總熱量33%。

對了，你們也可以選擇在午餐或是晚餐來吃減醣餐，不用跟我一樣選在睡醒的第一餐吃。

很不可思議耶，常常好食的減醣餐有肉有菜有沙拉還有米食，

每一餐都吃超飽，根本沒有餓肚子的感覺。

除了綠拿鐵一定要先退冰，其它都可以隨意看你要不要先退冰。

在這之前，我根本沒喝過綠拿鐵，原來～不難喝耶。

退冰後用調理機攪拌即可，也可以加入牛奶或是豆漿來補充蛋白質。

每一份都是真空包裝，宅到家時先用冷凍包存的方式，

要食用的前一天我會睡前先拿到冷藏室退冰，隔天微波加熱即可，

官網有很仔細的說明，大家可以參考，

怕文章篇幅太長，本篇就不詳細說明囉，

反正魚魚我通通是用退冰後放微波爐加熱30~60秒的方式，最省事省時。

減醣異國料理 5 餐組第一餐+綠拿鐵一杯(多C芭樂健康飲)

第一餐是摩洛哥風味低脂手撕豬+酸辣香料烤蔬菜+糙米紫米飯

但我自己用餐時都會想喝飲料，所以又搭配了一綠拿鐵。

摩洛哥風味低脂手撕豬是採用低脂肪的豬後腿肉，

再以摩洛哥香草醃製一天再八慢烤小時，吃起來不會太老柴，而且都有入味。

酸辣香料烤蔬菜吃起來酸辣入味，蠻好吃的，

常常好食的每一道菜菜我都喜歡耶，都有不同的調味，反而不像一般的沙拉只是加個和風醬什麼的.....

有肉有菜有澱粉，一餐吃起來實在很有飽足感。

減醣異國料理 5 餐組第二餐+綠拿鐵一杯(多C芭樂健康飲)

第二餐是南美風慢烤雞腿排+普羅旺斯番茄烤菜+糙米紫米飯　

其實也是可以把肉肉、菜菜和澱粉全拼成一盤，

不過想說你們會想知道份量，就分開裝拍給你們看一下。

這道燉菜我也喜歡，原來蔬菜們還可以這樣料理，而且吃起來還蠻脆口的，不是全都軟軟爛爛的口感。

居然還有好吃的烤雞腿排！！

以香料醃漬雞腿排一日，雞腿吃起來有入味，而且口感很啾西，這塊好吃到連孩子都跟我搶著吃呢。

第一餐和第二餐我都是搭配多C芭樂健康飲喝，

多C芭樂健康飲裡有空心菜、高麗菜、蘋果、香蕉、芭樂、奇亞籽，老實說，第一天喝時，我超不習慣的，

有在發漏魚魚的應該都知道我就是老人，愛喝咖啡愛喝茶，對於這種健康的飲品，我平常都不太喝的(大笑~

第二天喝時，就還蠻適應了，而且我有加牛奶一起打，口感比較沒那麼稠，也更好喝了。

減醣異國料理 5 餐組第三餐+綠拿鐵一杯(高纖蘋果莓果飲)

第三餐是綠咖哩烤雞腿排+綠咖哩蔬菜燉豆腐+藜麥毛豆

這一餐我也是好愛，這五餐的肉和蔬菜都很特別，不會讓我有覺得不知道在吃什麼東西的感覺XD

藜麥和毛豆的搭配居然也可以是主食，而且口感讓我也蠻喜歡的，而且比吃米飯還要沒有罪惡感。

綠咖哩蔬菜燉豆腐搭配大頭菜和洋蔥、番茄和主廚特製的綠咖哩醬，

堅持不勾芡、無澱粉，再結合由南薑香茅所勾勒出的泰式經典綠咖哩蔬菜，味道搶眼，很開胃。

肉肉也是綠咖哩系列XD~

烤雞腿有將雞腿先煎後烤逼出大部分的油脂，減少多餘的脂肪攝取，

這也是由南薑香茅做出的泰式經典綠咖哩，

有著咖哩的香氣，沒有太多的醬汁但卻都有入味，而且肉質軟嫩。

這一餐魚魚搭配的是高纖蘋果莓果飲

裡頭有蘋果、空心菜、高麗菜、柳丁、蔓越莓、奇亞籽、肉桂粉，

感覺纖維很豐富，但也超有飽足感，

我拍起來的顏色可能沒有很美，但就是真實呈現囉，

綠拿鐵打出來的顏色就是這樣，超怕它氧化太快，為了要呈現真實的顏色，我可是很快速的拍照呢。

減醣異國料理 5 餐組第四餐+綠拿鐵一杯(毛豆蔬果蛋白飲)

第四餐是花椒燉鴨腿+酸辣香料烤蔬菜+糙米紫米飯

將鴨腿加入花椒調味，有著淡淡的麻與香氣，

而且怎麼可以嫩成這樣，完全不會有柴口感耶。

這一餐，魚魚搭配的綠拿鐵是毛豆蔬果蛋白飲

裡頭有香蕉、毛豆、高麗菜、小黃瓜、鳳梨、核桃....

我覺得我之後可能會持續訂綠拿鐵，太方便了，我也不用買水果和搭配什麼的，直接都有人幫我配好好的。

減醣異國料理 5 餐組第五餐＋綠拿鐵一杯(芝麻香蕉可可飲)

這道顏色也太美了吧！

還有多種海鮮搭配，豆薯、芹菜、甜菜根，這道太好吃，而且那個魚超軟嫩，

甜菜根的口感脆口脆口，整體吃起來有份量有飽足感而且味道也很優。

最後一杯是可可色，不是綠色的～

裡頭有香蕉、高麗菜、酪梨、無糖可可粉、黑芝麻粉、核桃

這一杯我喜歡，有著可可香氣，也不會甜膩，滿滿的飽足感，吃完這餐讓我下一餐都不怎麼想吃了XD

減醣異國料理 5 餐組的每一餐都讓我吃得很有飽足感，

把減醣和異國料理搭配起來，利用台灣在地食材，

不額外添加糖及香精，吃起來有飽足感但身體也不會覺得有負擔，

老實說，每一餐的口味及份料都有讓我出乎意料，

減醣餐都那麼好吃嗎？而且這一餐吃下來，讓我可以飽到晚餐前耶。

常常好食除了有套組，也可以單點一道一道。

像魚魚覺得青醬雞胸義大利麵和紅酒燉牛頰也是超美味。

減醣還有像樣的義大利麵吃真的是不容易XD，

而且份量真的不少又都很入味，而且還有好多我愛的肉肉，

沒有跟我說什麼減醣還是減脂餐什麼的，我根本不會把這個想成是減醣餐。

紅酒燉牛頰真的太嫩了，燉到入味且超軟嫩，連醬汁拿來拌飯都好吃，

連老張和女兒都覺得這道也太好吃了吧，我們已經準備下訂，要買很多包這個回來屯了。

如果你們也跟我一樣想開始吃吃健康的料理，

或是家中有不方便料理的老人家，魚魚很推薦你們開始來認識常常好食，只要加熱就能吃，

像我自己平常忙於工作，對於自己的身材及飲食也不太用心管理，

這陣子有感於年紀愈來愈大，不好好調整作息及飲食實在不行，

前陣子去看醫生，醫生說我肌肉愈來愈無力了，平常也要做點簡單的運動，飲食要改善。

怕篇幅太長，關於 魚魚一週飲食計畫 就分享到這囉，

魚魚的IG也有分享常常好食的減醣異國料理 5 餐組、綠拿鐵 食用心得，有興趣的就來看看吧。

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